7.0 km | 00:42:09 | 06:00/km日期: 2024-04-09 07:52 - 地點: 西區 - 天氣: 陰天微雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.3
Pace: 06'17" / 06'13" / 06'07" / 06'11" / 05'53" / 05'39" / 05'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" | 8 / 7008 |
昨天早早睡打算今天起來晨跑，雖然半夜被餘震搖醒但睡眠品質還不錯，晨跑也順順的。插入大概5次七成力的加速跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.99 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'13" | 00:12'30" |
| 3 | 06'07" | 00:18'37" |
| 4 | 06'11" | 00:24'48" |
| 5 | 05'53" | 00:30'41" |
| 6 | 05'39" | 00:36'20" |
| 7 | 05'47" | 00:42'07" |
| 7.0 | 05'52" | 00:42'10" |
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