kevineliao 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:49:04 | 06:34/km

日期: 2024-04-11 05:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81.8

Pace: 06'45" / 06'41" / 06'40" / 06'31" / 06'29" / 06'25" / 06'20" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.98 km

adidas ADIZERO RC 5 累積 : 1018.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'41"	00:13'26"
3	06'40"	00:20'06"
4	06'31"	00:26'37"
5	06'29"	00:33'06"
6	06'25"	00:39'31"
7	06'20"	00:45'51"
7.5	07'01"	00:49'04"

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