蝦米丫嘉 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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3.5 km | 00:40:05 | 11:21/km

日期: 2024-04-11 19:11 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 8534 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87.4

Pace: 09'09" / 12'55" / 11'32" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'16"

(09'16")

09'11"

1008 / 1008

186 / 58

2

12'49"

(22'05")

12'43" (+03'32")

1006 / 2015

215 / 36

3

11'32"

(33'37")

11'28" (+02'17")

1004 / 3020

221 / 39

4

06'28"

(40'05")

12'05" (+02'54")

534 / 3554

231 / 35

4月累積里程 : 122.75 km

Saucony Cohesion 15 累積 : 1408.4 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	12'55"	00:22'04"
3	11'32"	00:33'36"
3.5	12'07"	00:40'05"

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