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姚璋
花蓮
ID 17473
91 位追隨者
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姚璋
半馬
|
03:33:00
|
10:05/km
|
第86半馬
風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武
官方成績
日期
2024-04-13
成績
03:33:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:05/km
官方證書
姚
璋
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:53'14")
00:53'14" (+14'38")
01:53'28" (+16'14")
10 km
(01:53'28")
01:00'14" (+21'38")
15 km
(02:52'06")
00:58'38" (+20'02")
01:37'14"
20 km
(03:30'42")
00:38'36"
Finish
(03:33:00)
日期:
2024-04-13 05:24
-
總爬升:
205 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
1400 Cal
-
平均步頻:
142
-
溫度:
17°C
-
濕度:
86.35
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'18"
(10'18")
10'18" (+04'37")
1000 / 1000
2
10'23"
(20'41")
10'23" (+04'42")
1000 / 2000
3
10'46"
(31'28")
10'46" (+05'05")
1000 / 3000
4
02'16"
(33'44")
10'22" (+04'41")
219 / 3219
5
00'02"
(33'47")
12'08" (+06'27")
3 / 3222
展開計圈分析
6
11'25"
(45'12")
11'25" (+05'44")
1000 / 4222
7
06'18"
(51'31")
10'21" (+04'40")
609 / 4831
8
10'47"
(01:02'18")
10'47" (+05'06")
1000 / 5831
9
06'41"
(01:09'00")
10'59" (+05'18")
609 / 6440
10
11'17"
(01:20'18")
11'17" (+05'36")
1000 / 7440
11
11'00"
(01:31'19")
11'00" (+05'19")
1000 / 8440
12
11'46"
(01:43'05")
11'46" (+06'05")
1000 / 9440
13
14'51"
(01:57'57")
14'51" (+09'10")
1000 / 10440
14
10'54"
(02:08'52")
10'54" (+05'13")
1000 / 11440
15
10'47"
(02:19'39")
10'47" (+05'06")
1000 / 12440
16
11'22"
(02:31'01")
11'22" (+05'41")
1000 / 13440
17
13'26"
(02:44'27")
13'26" (+07'45")
1000 / 14440
18
13'21"
(02:57'49")
13'21" (+07'40")
1000 / 15440
19
12'43"
(03:10'32")
12'43" (+07'02")
1000 / 16440
20
05'51"
(03:16'23")
05'51" (+00'10")
1000 / 17440
21
05'41"
(03:22'05")
05'41"
1000 / 18440
22
08'19"
(03:30'24")
08'19" (+02'38")
1000 / 19440
23
00'08"
(03:30'32")
04'44"
28 / 19469
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
256.17 km
41-母子鱷魚 【母子鱷魚】超彈力 跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 :
6779.1 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
愛猫晴
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'18"
00:10'18"
2
10'24"
00:20'42"
3
10'47"
00:31'29"
4
10'25"
00:41'54"
5
11'20"
00:53'14"
6
10'56"
01:04'10"
7
11'30"
01:15'40"
8
10'55"
01:26'35"
9
12'04"
01:38'39"
10
14'49"
01:53'28"
11
10'47"
02:04'15"
12
10'42"
02:14'57"
13
11'13"
02:26'10"
14
12'24"
02:38'34"
15
13'32"
02:52'06"
16
13'02"
03:05'08"
17
08'56"
03:14'04"
18
05'44"
03:19'48"
19
07'00"
03:26'48"
19.5
08'18"
03:30'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
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