邱柏桐 2024/04/15 訓練日誌

邱柏桐新北市
ID 19760

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邱柏桐

半馬 | 02:40:48 | 07:37/km | 第37半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	02:40:48
總名次	415 / 855
分組名次	8 / 18
平均速度	07:37/km

官方證書

邱柏桐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20"

01:08'44"

10 km

(01:08'44")

00:35'24" (+02'04")

15 km

(01:53'47")

00:45'03" (+11'43")

01:23'06" (+14'22")

20 km

(02:31'50")

00:38'03" (+04'43")

Finish

(02:40:48)

日期: 2024-04-15 05:44 - 總爬升: 195 m - 地點: 新北市-樹林區 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1676 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'29")

1000 / 1000

06'34"

(13'32")

06'34" (+00'06")

1000 / 2000

06'28"

(20'00")

06'28"

1000 / 3000

06'42"

(26'42")

06'42" (+00'14")

1000 / 4000

06'38"

(33'20")

06'38" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱柏桐

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賽後評分: 113.04.15.-第37半馬 : 桃園市-大溪區【桃園大嵙崁親水園區自助半程馬拉松】
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.51 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'35"	00:13'32"
3	06'28"	00:20'00"
4	06'42"	00:26'42"
5	06'38"	00:33'20"
6	06'50"	00:40'10"
7	07'15"	00:47'25"
8	07'11"	00:54'36"
9	06'56"	01:01'32"
10	07'12"	01:08'44"
11	07'33"	01:16'17"
12	16'47"	01:33'04"
13	06'49"	01:39'53"
14	06'58"	01:46'51"
15	06'56"	01:53'47"
16	07'09"	02:00'56"
17	07'36"	02:08'32"
18	07'37"	02:16'09"
19	07'51"	02:24'00"
20	07'50"	02:31'50"
21	08'05"	02:39'55"
21.9	09'06"	02:47'44"