7.0 km | 00:42:21 | 06:00/km日期: 2024-04-15 19:18 - 地點: 森林公園 - 天氣: 悶熱不堪 - 平均心率: 147 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 73.6
Pace: 06'07" / 06'12" / 06'10" / 05'57" / 05'50" / 05'47" / 06'00" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" | 52 / 7052 |
週末忙市集忙到連續三天沒時間跑步，緊接著又是新公司從早到晚連續三天的新人訓練，若我能活著撐過去應該比完成斯巴達松還偉大了，有沒有時間跑步是其次了⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.99 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'12" | 00:12'19" |
| 3 | 06'10" | 00:18'29" |
| 4 | 05'57" | 00:24'26" |
| 5 | 05'50" | 00:30'16" |
| 6 | 05'47" | 00:36'03" |
| 7 | 06'00" | 00:42'03" |
| 7.1 | 05'41" | 00:42'21" |
留言 
展開計圈分析
