kevineliao 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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8.0 km | 00:54:39 | 06:49/km

日期: 2024-04-16 05:11 - 平均心率: 123 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'48" / 06'24" / 06'22" / 10'30" / 06'17" / 06'16" / 06'16" / 1153'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.98 km

adidas ADIZERO RC 5 累積 : 1018.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'24"	00:13'12"
3	06'22"	00:19'34"
4	10'30"	00:30'04"
5	06'17"	00:36'21"
6	06'16"	00:42'37"
7	06'16"	00:48'53"
8.0	05'43"	00:54'39"

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