JusTing 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:31:30 | 09:08/km

日期: 2024-04-19 04:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82

Pace: 08'57" / 08'58" / 08'29" / 08'50" / 08'48" / 09'24" / 09'26" / 09'14" / 09'00" / 08'25" / 991'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.50 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'58"	00:17'55"
3	08'29"	00:26'24"
4	08'50"	00:35'14"
5	08'48"	00:44'02"
6	09'24"	00:53'26"
7	09'26"	01:02'52"
8	09'14"	01:12'06"
9	09'00"	01:21'06"
10	08'25"	01:29'31"
10.0	683'54"	01:31'30"

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朋友動態

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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