636051_Wen Shiu 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

636051_Wen Shiu 新竹
ID 396680

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636051_Wen Shiu

220.0 km | 00:50:49 | 00:13/km | 第3馬

6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站(4/20)

官方成績
日期	2024-04-20
成績	00:50:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'47")

00:39'47"

00:00'00"

Finish

(00:50:49)

日期: 2024-04-20 06:43 - 地點: 宜蘭羅東 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 141 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'04")

06'53" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'12"

(20'17")

07'12" (+01'01")

1000 / 3000

4

07'54"

(28'11")

07'54" (+01'43")

1000 / 4000

5

08'05"

(36'16")

08'05" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

636051_Wen Shiu

起點第一棒

·

新竹

636051_Wen Shiu

交棒

·

賽後評分: 有趣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.00 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'53"	00:13'04"
3	07'13"	00:20'17"
4	11'25"	00:31'42"
5	08'05"	00:39'47"
6	08'00"	00:47'47"
6.8	08'03"	00:54'20"

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