Andi Chen 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
ID 470888

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220.0 km | 00:35:46 | 00:09/km | 第9馬

6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站(4/20)

官方成績
日期	2024-04-20
成績	00:35:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29"

00:00'00"

Finish

(00:35:46)

日期: 2024-04-20 11:04 - 平均心率: 175 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 29°C - 濕度: 71.5

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.19 km

Adidas adizero 8 m 累積 : 151.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'24"	00:09'22"
3	04'31"	00:13'53"
4	04'49"	00:18'42"
5	04'47"	00:23'29"
6	04'56"	00:28'25"
7	05'13"	00:33'38"
7.4	05'11"	00:35'46"

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