Tom chen 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tom chen 新北市
ID 229599

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10.0 km | 02:27:40 | 14:46/km

2024 新北市土城桐花祭路跑賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	02:27:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:46/km

日期: 2024-04-21 06:52 - 平均心率: 99 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'47"

(11'47")

11'47"

1000 / 1000

2

12'41"

(24'28")

12'41" (+00'54")

1000 / 2000

3

12'45"

(37'13")

12'45" (+00'58")

1000 / 3000

4

13'37"

(50'51")

13'37" (+01'50")

1000 / 4000

5

13'20"

(01:04'11")

13'20" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

10k也要關門馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.40 km

母子鱷魚黃累積 : 980.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Jason Hsu, 林東毅 (Donny) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	12'41"	00:24'28"
3	12'45"	00:37'13"
4	13'38"	00:50'51"
5	13'21"	01:04'12"
6	15'03"	01:19'15"
7	14'05"	01:33'20"
8	13'35"	01:46'55"
9	15'10"	02:02'05"
10	15'51"	02:17'56"
10.7	14'14"	02:27'40"

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