15.1 km | 01:10:44 | 04:41/km日期: 2016-07-11 15:42 - 地點: 單車國道 - 天氣: 雨一直下 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 04'36" / 04'32" / 04'32" / 04'24" / 04'40" / 05'04" / 04'48" / 05'04" / 04'32" / 04'44" / 05'00" / 04'44" / 04'44" / 04'28" / 04'40" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" | 2520 / 2520 |
| 2 | | 04'35" | 2500 / 5020 |
| 3 | | 04'51" (+00'16") | 2530 / 7549 |
| 4 | | 04'50" (+00'15") | 2486 / 10036 |
| 5 | | 04'51" (+00'16") | 2485 / 12520 |
| 6 | | 04'36" (+00'01") | 2497 / 15017 |
這禮拜六要到新店跑馬
還是得要臨時抱佛腳
沒辦法跑半馬以上距離
也只好要求最少達成15公里
因此從停車場往長治跑2.5公里折返
這樣折返來回三趟加起來目標就達成
死撐活撐穩穩跑完就好
難得的長距離跑...跑完好累啊!
7月累積里程 :
335.96 km 
ASICS TARTHERZEAL-TS 虎走 累積 :
1278.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'32" | 00:09'08" |
| 3 | 04'32" | 00:13'40" |
| 4 | 04'24" | 00:18'04" |
| 5 | 04'40" | 00:22'44" |
| 6 | 05'04" | 00:27'48" |
| 7 | 04'48" | 00:32'36" |
| 8 | 05'04" | 00:37'40" |
| 9 | 04'32" | 00:42'12" |
| 10 | 04'44" | 00:46'56" |
| 11 | 05'00" | 00:51'56" |
| 12 | 04'44" | 00:56'40" |
| 13 | 04'44" | 01:01'24" |
| 14 | 04'28" | 01:05'52" |
| 15 | 04'40" | 01:10'32" |
| 15.0 | 11'06" | 01:10'44" |
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