kevineliao 2016/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
ID 28298

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6.9 km | 00:40:34 | 05:50/km

日期: 2016-07-12 05:36 - 地點: 華亞科技園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 05'50" / 05'49" / 05'48" / 05'53" / 05'43" / 05'58" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'00"

(40'00")

05'50"

6845 / 6845

2

00'34"

(40'34")

06'10" (+00'20")

92 / 6938

W01D2-Easy Run
維持心率於區間 2，輕鬆跑 40 分鐘
今天開始16週的全馬課表，希望大阪馬可以再破PB
距離大阪馬拉松還有110天2小時20分
‪#‎林口跑跑團‬ ‪#‎華亞晨跑團‬ ‪#‎小偷練‬

7月累積里程 : 177.80 km

Nike Flyknit Lunar 2+ 累積 : 797.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Owen Huang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'49"	00:11'39"
3	05'48"	00:17'27"
4	05'53"	00:23'20"
5	05'43"	00:29'03"
6	05'58"	00:35'01"
6.9	05'54"	00:40'34"

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