鍾政凱 2016/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.4 km | 00:06:44 | 04:55/km

日期: 2016-07-12 16:26 - 地點: 屏師 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'04" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

05'32" (+00'38")

436 / 436

2

02'15"

(04'40")

04'54"

458 / 894

3

02'14"

(06'54")

04'44"

471 / 1365

熱身等待王神列車開啟~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 335.96 km

ASICS TARTHERZEAL-TS 虎走累積 : 1278.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 張佑安和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.4	04'33"	00:06'44"

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