八八 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

八八台北市
ID 799497

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9.0 km | 01:01:58 | 06:53/km

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	01:01:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2024-04-28 06:03 - 平均心率: 174 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

賽後評分: 太多人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 23.88 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'21"	00:14'02"
3	06'43"	00:20'45"
4	06'25"	00:27'10"
5	06'45"	00:33'55"
6	06'49"	00:40'44"
7	06'42"	00:47'26"
8	06'56"	00:54'22"
9	06'34"	01:00'56"
8.5	-2'-11"	01:01'58"

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