曾志遠 2024/04/28 訓練日誌

曾志遠台北市
ID 265112

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曾志遠

半馬 | 01:55:37 | 05:28/km | 第6半馬

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	01:55:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+05'32")

00:56'39" (+04'28")

10 km

(00:56'39")

00:26'54" (+02'41")

15 km

(01:24'37")

00:27'58" (+03'45")

00:52'11"

20 km

(01:48'50")

00:24'13"

Finish

(01:55:37)

日期: 2024-04-28 05:41 - 天氣: 陰天偶爾太陽偶爾漂雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+02'47")

1000 / 1000

06'17"

(13'29")

06'17" (+01'53")

1000 / 2000

05'44"

(19'14")

05'44" (+01'20")

1000 / 3000

05'16"

(24'30")

05'16" (+00'52")

1000 / 4000

05'15"

(29'45")

05'15" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

國家地理路跑，很久沒這麼遜了哈哈，中間上了兩次廁所，以致成績很爛，算了開心完賽就好，下個瞄準長榮馬囉！

賽後評分: 沒有
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 264.06 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

張大文, 顏琮益和其他 1 人說推

留言

觀看另 5 則留言

顏琮益恭喜🎊漂亮完賽👍👏

2024-04-28 15:32 ·

1 個人推

曾志遠謝謝你 ^ ^ @顏

2024-04-29 19:19 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'18"	00:13'29"
3	05'45"	00:19'14"
4	05'16"	00:24'30"
5	05'15"	00:29'45"
6	04'31"	00:34'16"
7	04'24"	00:38'40"
8	04'49"	00:43'29"
9	05'03"	00:48'32"
10	08'07"	00:56'39"
11	05'20"	01:01'59"
12	08'21"	01:10'20"
13	04'36"	01:14'56"
14	04'47"	01:19'43"
15	04'54"	01:24'37"
16	04'59"	01:29'36"
17	04'52"	01:34'28"
18	04'47"	01:39'15"
19	04'49"	01:44'04"
20	04'46"	01:48'50"
21	04'31"	01:53'21"
21.5	06'04"	01:56'23"