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    JoshLin Lin 基隆
    ID 412751
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JoshLin Lin 
    半馬 | 02:00:10 | 05:41/km | 第9半馬
    2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH
    官方成績
    日期2024-04-28
    成績02:00:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'44")
    		00:27'44"00:55'50"
    10 km(00:55'50")
    		00:28'06" (+00'22")
    15 km(01:24'40")
    		00:28'50" (+01'06")00:57'43" (+01'53")
    20 km(01:53'33")
    		00:28'53" (+01'09")
    Finish(02:00:10)

    日期: 2024-04-28 05:41 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1749 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24"1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'03")
    		05'38" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'30")
    		05'27" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'40"  (22'11")
    		05'40" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'33"  (27'44")
    		05'33" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (33'15")
    		05'30" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'41"  (38'57")
    		05'41" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'30"  (44'27")
    		05'30" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'34"  (50'02")
    		05'34" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'48"  (55'51")
    		05'48" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:01'29")
    		05'37" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:07'22")
    		05'53" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:13'04")
    		05'41" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'53"  (01:18'58")
    		05'53" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:24'40")
    		05'42" (+00'18")1000 / 15000
    16
    06'05"  (01:30'46")
    		06'05" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:36'35")
    		05'49" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:42'14")
    		05'38" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:47'53")
    		05'38" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:53'34")
    		05'40" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:59'02")
    		05'28" (+00'04")1000 / 21000
    22
    01'08"  (02:00'10")
    		05'38" (+00'14")201 / 21201
    基隆
    JoshLin Lin
    · 留言

    ［相信］國家地理頻道 半馬 建議配速14-16k P5:45-5:50(要注意補水跟前面配速控制)"

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 不錯👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 125.72 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'39"00:11'03"
    305'27"00:16'30"
    405'40"00:22'10"
    505'34"00:27'44"
    605'31"00:33'15"
    705'41"00:38'56"
    805'31"00:44'27"
    905'35"00:50'02"
    1005'48"00:55'50"
    1105'38"01:01'28"
    1205'54"01:07'22"
    1305'42"01:13'04"
    1405'53"01:18'57"
    1505'43"01:24'40"
    1606'05"01:30'45"
    1705'50"01:36'35"
    1805'39"01:42'14"
    1905'39"01:47'53"
    2005'40"01:53'33"
    2105'28"01:59'01"
    21.200'04"01:59'02"

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