11.7 km | 01:08:30 | 05:52/km日期: 2024-04-28 12:43 - 地點: 西區 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 100
Pace: 06'14" / 06'03" / 06'08" / 06'00" / 06'00" / 05'53" / 05'40" / 05'47" / 05'39" / 05'45" / 05'37" / 00'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" | 672 / 11672 |
今天也是有砂鍋大的雨縫可以鑽的情況，來跑個中長距離，跑感很好，越跑越順。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.99 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'03" | 00:12'17" |
| 3 | 06'08" | 00:18'25" |
| 4 | 06'00" | 00:24'25" |
| 5 | 06'00" | 00:30'25" |
| 6 | 05'53" | 00:36'18" |
| 7 | 05'40" | 00:41'58" |
| 8 | 05'47" | 00:47'45" |
| 9 | 05'39" | 00:53'24" |
| 10 | 05'45" | 00:59'09" |
| 11 | 05'37" | 01:04'46" |
| 11.7 | 00'01" | 01:04'47" |
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