林敬恩 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

林敬恩宜蘭
ID 690348

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6.0 km | 00:35:46 | 05:57/km

日期: 2024-05-01 18:29 - 平均心率: 117 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 6414 - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 95.7

Pace: 00'00" /

下雨，在家超慢跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 472.30 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	3649'39"	00:35'46"

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