張純銘 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

張純銘雲林
ID 103727

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5.1 km | 02:42:55 | 32:06/km

日期: 2016-07-17 06:50 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 29'55" / 15'44" / 25'20" / 16'01" / 75'02" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'55"

(29'55")

29'55" (+14'12")

1000 / 1000

2

15'43"

(45'39")

15'43"

1000 / 2000

3

25'19"

(01:10'58")

25'19" (+09'36")

1000 / 3000

4

16'01"

(01:27'00")

16'01" (+00'18")

1000 / 4000

5

01:15'01"

(02:42'01")

01:15'01" (+59'18")

1000 / 5000

6

00'53"

(02:42'55")

12'09"

73 / 5073

7月累積里程 : 217.67 km

TCX 上傳 | 8 years ago

郭瓊文, 王昭鑑和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'55"	00:29'55"
2	15'44"	00:45'39"
3	25'20"	01:10'59"
4	16'01"	01:27'00"
5	75'02"	02:42'02"
5.1	12'05"	02:42'55"

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