汪葉煌 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

汪葉煌台北市
ID 753877

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4.6 km | 00:56:18 | 12:11/km

日期: 2024-05-04 15:57 - 平均心率: 124 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60.3

Pace: 15'07" / 11'22" / 10'42" / 11'08" / 12'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 14.62 km

愛迪達 1200 累積 : 247.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'07"	00:15'07"
2	11'22"	00:26'29"
3	10'42"	00:37'11"
4	11'08"	00:48'19"
4.6	12'55"	00:56'18"

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成績 : 03:46:01

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