山普 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

山普新北市
ID 521620

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5.1 km | 00:35:10 | 06:56/km

日期: 2024-05-07 22:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65.5

Pace: 06'51" / 07'07" / 07'25" / 07'09" / 06'13" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.13 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'07"	00:13'58"
3	07'25"	00:21'23"
4	07'09"	00:28'32"
5	06'13"	00:34'45"
5.1	06'22"	00:35'10"

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成績 : 02:30:48

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