阿德 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿德雲林
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5.2 km | 00:35:57 | 06:52/km

日期: 2024-05-10 16:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.6

Pace: 07'13" / 06'53" / 06'53" / 06'39" / 06'42" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.43 km

Strava 上傳 | 7 months ago

黃文杰, 汪啟成和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'53"	00:14'06"
3	06'53"	00:20'59"
4	06'39"	00:27'38"
5	06'42"	00:34'20"
5.2	07'09"	00:35'57"

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