5.1 km | 00:29:56 | 05:52/km日期: 2024-05-11 10:05 - 地點: 土庫 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 85.5
Pace: 06'10" / 05'51" / 05'53" / 05'47" / 05'44" / 00'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" | 96 / 5096 |
昨晚睡眠品質奇差，睡了9個多小時還是感覺沒睡飽，但九點多還是決定把自己挖起來到陽台上看看，驚訝的發現天氣居然還很涼，於是趕快換換衣服出門跑5K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.94 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'51" | 00:12'01" |
| 3 | 05'53" | 00:17'54" |
| 4 | 05'47" | 00:23'41" |
| 5 | 05'44" | 00:29'25" |
| 5.1 | 00'10" | 00:29'26" |
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