小蟑螂 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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0.9 km | 00:07:02 | 07:43/km

日期: 2024-05-12 06:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.5

Pace: 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

09'09"

580 / 580

2

01'44"

(07'02")

05'15"

330 / 909

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.50 km

Mizuno Wave Rebellion Pro 2 累積 : 19.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'47"	00:05'16"

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