Eric CM Lo 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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2.0 km | 00:13:47 | 06:51/km

日期: 2016-07-21 19:16 - 地點: 鯉魚門道 - 平均心率: 137 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 47%

Pace: 06'46" / 697'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'45")

06'58" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'47")

03'58"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 49.32 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

NamLi, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2.0	05'32"	00:12'21"

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