粘明郎 2012/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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5.2 km | 00:23:52 | 04:36/km

日期: 2012-07-04 17:39 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 晴 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 42%

Pace: 04'33" / 04'24" / 04'31" / 04'49" / 04'47" / 04'42" /

天氣熱到爆啊！跑五k就不想跑了 Orz

7月累積里程 : 34.50 km

XT 上傳 | 12 years ago

邱昱賓, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

Apo 好快得速度啊！

2012-07-04 20:38 ·

粘明郎個人極限了丫！再多就跑不動了冏~~~

2012-07-04 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'24"	00:08'57"
3	04'31"	00:13'28"
4	04'49"	00:18'17"
5	04'47"	00:23'04"
5.2	04'40"	00:23'52"

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