5.0 km | 00:31:12 | 06:13/km日期: 2024-05-15 16:31 - 地點: 森林公園 - 天氣: 有涼風 - 平均心率: 134 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 64.9
Pace: 06'24" / 06'17" / 06'17" / 06'12" / 06'00" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" | 7 / 5007 |
又有一波微微的冷空氣南下，雖然氣象說半夜才到，但台中今天下午就開始有感，於是提早在天黑前出門躲在陰影下輕鬆跑個5K，溫和補充維生素D。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.94 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'17" | 00:12'41" |
| 3 | 06'17" | 00:18'58" |
| 4 | 06'12" | 00:25'10" |
| 5 | 06'00" | 00:31'10" |
| 5.0 | 02'15" | 00:31'11" |
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