Ben 2016/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
ID 232202

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5.1 km | 00:28:20 | 05:32/km

日期: 2016-07-23 18:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 50%

Pace: 05'37" / 05'35" / 05'36" / 05'25" / 05'34" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 96.14 km

NIKE LUNARFLY 累積 : 1477.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 陳卉婕和其他 34 人說推

·

里妃莎晚安 ^^
週末夜愉快 ( ´▽` )ﾉ

2016-07-23 21:07 ·

2 個人推

Ben 晚安~

2016-07-23 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'35"	00:11'12"
3	05'36"	00:16'48"
4	05'25"	00:22'13"
5	05'34"	00:27'47"
5.1	05'02"	00:28'20"

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成績 : 03:46:01

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