カモメ 2024/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

カモメ台中
ID 781137

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4.1 km | 00:32:24 | 07:50/km

日期: 2024-05-23 19:04 - 平均心率: 171 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92.2

Pace: 07'45" / 07'47" / 07'50" / 07'38" / 10'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 25.68 km

HOKA CLIFTON9 累積 : 112.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'47"	00:15'32"
3	07'50"	00:23'22"
4	07'38"	00:31'00"
4.1	11'05"	00:32'24"

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