Reico Kuo 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 神奈川
ID 778290

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7.0 km | 00:40:34 | 05:46/km

日期: 2024-05-24 18:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 06'27" / 06'28" / 06'07" / 08'29" / 06'16" / 08'56" / 05'59" / 45'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.11 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'28"	00:12'55"
3	06'07"	00:19'02"
4	08'29"	00:27'31"
5	06'16"	00:33'47"
6	08'56"	00:42'43"
7	05'59"	00:48'42"
7.0	41'06"	00:49'37"

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