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turtlest
苗栗
ID 4164
52 位追隨者
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turtlest
40.5 km
|
01:35:48
|
25.4 km/h
日期:
2016-07-27 09:51
-
總爬升:
228 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
65
-
卡路里:
1038 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'29"
(02'29")
24.83 (-18.03)
1021 / 1021
2
02'29"
(04'58")
24.83 (-18.03)
1021 / 2042
3
02'29"
(07'27")
24.83 (-18.03)
1021 / 3063
4
02'29"
(09'56")
24.83 (-18.03)
1021 / 4085
5
02'29"
(12'25")
24.83 (-18.03)
1021 / 5106
展開計圈分析
6
01'25"
(13'50")
42.86
1009 / 6116
7
02'10"
(16'00")
28.12 (-14.73)
1013 / 7129
8
01'54"
(17'54")
32.14 (-10.71)
1017 / 8146
9
02'06"
(20'00")
28.80 (-14.06)
1000 / 9147
10
01'43"
(21'43")
35.29 (-7.56)
1003 / 10151
11
01'52"
(23'35")
32.73 (-10.13)
1013 / 11164
12
01'28"
(25'03")
41.38 (-1.48)
1008 / 12173
13
01'29"
(26'32")
40.91 (-1.95)
1007 / 13180
14
01'31"
(28'03")
40.00 (-2.86)
1006 / 14186
15
01'32"
(29'35")
39.56 (-3.30)
1003 / 15190
16
02'07"
(31'42")
28.80 (-14.06)
1011 / 16201
17
02'05"
(33'47")
29.03 (-13.82)
1006 / 17208
18
01'50"
(35'37")
33.03 (-9.83)
1004 / 18212
19
02'13"
(37'50")
27.48 (-15.38)
1010 / 19223
20
01'45"
(39'35")
34.95 (-7.91)
1011 / 20235
21
01'56"
(41'31")
31.58 (-11.28)
1011 / 21247
22
01'56"
(43'27")
31.58 (-11.28)
1011 / 22259
23
01'56"
(45'23")
31.58 (-11.28)
1011 / 23270
24
01'50"
(47'13")
33.03 (-9.83)
1008 / 24279
25
01'52"
(49'05")
32.43 (-10.42)
1003 / 25282
26
02'40"
(51'45")
22.64 (-20.22)
1002 / 26284
27
02'10"
(53'55")
27.91 (-14.95)
1001 / 27286
28
02'05"
(56'00")
29.51 (-13.35)
1020 / 28307
29
03'23"
(59'23")
18.00 (-24.86)
1012 / 29320
30
02'36"
(01:01'59")
23.23 (-19.63)
1004 / 30324
31
02'30"
(01:04'29")
24.16 (-18.70)
1006 / 31330
32
02'58"
(01:07'27")
20.45 (-22.40)
1006 / 32337
33
02'57"
(01:10'24")
20.57 (-22.29)
1007 / 33345
34
02'20"
(01:12'44")
26.09 (-16.77)
1009 / 34354
35
02'20"
(01:15'04")
26.28 (-16.58)
1018 / 35372
36
02'20"
(01:17'24")
26.09 (-16.77)
1011 / 36384
37
02'22"
(01:19'46")
25.71 (-17.14)
1008 / 37392
38
02'25"
(01:22'11")
25.17 (-17.68)
1008 / 38401
39
02'47"
(01:24'58")
21.82 (-21.04)
1008 / 39410
40
03'04"
(01:28'02")
19.89 (-22.97)
1011 / 40421
41
02'28"
(01:30'30")
24.49 (-18.37)
1005 / 41426
42
02'45"
(01:33'15")
22.22 (-20.63)
1012 / 42439
43
03'15"
(01:36'30")
18.56 (-24.30)
1000 / 43440
44
03'26"
(01:39'56")
17.73 (-25.12)
1010 / 44450
45
05'19"
(01:45'15")
11.36 (-31.50)
1005 / 45455
46
02'35"
(01:47'50")
23.53 (-19.33)
1012 / 46468
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
581.76 km
bufalo JETSTREAM
MW Watch 上傳
| 8 years ago
ChiehMing
,
陳國良
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
25.0
31
-3.9 %
2
40.9
11
-7.6 %
3
28.3
52
-4.8 %
4
32.4
71
-1.0 %
5
28.6
73
1.3 %
6
34.3
58
-1.7 %
7
33.3
69
-1.3 %
8
40.0
75
-2.0 %
9
40.9
86
-1.0 %
10
39.1
80
-2.0 %
11
39.1
82
-1.6 %
12
30.0
55
-1.2 %
13
27.5
67
-2.4 %
14
33.6
70
-1.5 %
15
26.7
50
-0.9 %
16
37.1
70
-1.3 %
17
29.5
70
-2.6 %
18
33.0
84
-1.4 %
19
31.9
82
-1.3 %
20
22.9
68
3.8 %
21
28.3
79
1.6 %
22
29.3
84
3.0 %
23
24.7
69
2.4 %
24
18.7
52
-1.1 %
25
24.0
68
1.4 %
26
19.7
57
2.2 %
27
25.2
72
2.6 %
28
22.4
42
2.0 %
29
24.0
70
2.8 %
30
25.7
74
2.5 %
31
25.2
75
2.0 %
32
25.4
77
1.6 %
33
23.1
73
1.7 %
34
19.3
59
3.2 %
35
22.8
72
2.2 %
36
22.4
69
-0.9 %
37
18.5
64
2.2 %
38
23.1
59
6.7 %
39
10.3
62
9.9 %
40
20.5
64
2.7 %
40.5
12.2
64
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
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|
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00:29:45
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05:09/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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