Carol Kuo 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
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10.1 km | 01:13:12 | 07:14/km

日期: 2024-05-26 05:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.1

Pace: 06'22" / 05'55" / 05'59" / 05'59" / 09'52" / 09'03" / 06'29" / 07'44" / 07'19" / 08'32" / 26'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'16")

05'54"

1000 / 2000

3

05'58"

(18'15")

05'58" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'15")

05'59" (+00'05")

1000 / 4000

5

08'50"

(33'05")

08'50" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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錸德竹22跑團12週年團慶
好久沒與姐妹們一起跑了
好久沒有看到各跑友們了
開心的早晨～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.07 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Vicky Hsieh, 古佳玉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'55"	00:12'17"
3	05'59"	00:18'16"
4	05'59"	00:24'15"
5	09'52"	00:34'07"
6	09'03"	00:43'10"
7	06'29"	00:49'39"
8	07'44"	00:57'23"
9	07'19"	01:04'42"
10	08'32"	01:13'14"
10.1	27'31"	01:16'09"

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朋友動態

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