Carol Kuo 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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13.2 km | 01:28:08 | 06:40/km

日期: 2024-05-27 05:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 206

Pace: 07'33" / 07'09" / 06'38" / 07'17" / 06'26" / 06'58" / 06'50" / 06'26" / 06'42" / 06'27" / 06'29" / 05'54" / 06'41" / 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'41")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'43")

07'09" (+01'16")

1000 / 2000

3

06'37"

(21'20")

06'37" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'38")

07'17" (+01'24")

1000 / 4000

5

06'25"

(35'04")

06'25" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.07 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Yi Jhen Chen, Robert 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'09"	00:14'42"
3	06'38"	00:21'20"
4	07'17"	00:28'37"
5	06'26"	00:35'03"
6	06'58"	00:42'01"
7	06'50"	00:48'51"
8	06'26"	00:55'17"
9	06'42"	01:01'59"
10	06'27"	01:08'26"
11	06'29"	01:14'55"
12	05'54"	01:20'49"
13	06'41"	01:27'30"
13.1	06'06"	01:28'07"

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