11.3 km | 01:37:30 | 08:36/km日期: 2024-06-01 07:22 - 總爬升: 113 m - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 165 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 16376 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88.2
Pace: 09'12" / 08'41" / 08'53" / 09'01" / 08'06" / 08'14" / 08'20" / 08'38" / 08'27" / 08'12" / 08'00" / 11'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'13" (+01'05") | 1001 / 1001 | 148 / 73 |
2 | | 08'43" (+00'35") | 1000 / 2002 | 171 / 66 |
3 | | 08'58" (+00'50") | 1002 / 3004 | 173 / 64 |
4 | | 09'09" (+01'01") | 1000 / 4004 | 173 / 62 |
5 | | 08'14" (+00'06") | 1000 / 5004 | 175 / 69 |
6 | | 08'12" (+00'04") | 1000 / 6005 | 175 / 69 |
7 | | 08'24" (+00'16") | 1000 / 7005 | 175 / 67 |
8 | | 08'57" (+00'49") | 1000 / 8005 | 150 / 74 |
9 | | 08'12" (+00'04") | 1000 / 9006 | 161 / 75 |
10 | | 08'19" (+00'11") | 1000 / 10006 | 172 / 69 |
11 | | 08'08" | 1000 / 11006 | 173 / 70 |
12 | | 09'01" (+00'53") | 314 / 11321 | 166 / 66 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 475.37 km
MW Watch 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'12" | 00:09'12" |
2 | 08'41" | 00:17'53" |
3 | 08'53" | 00:26'46" |
4 | 09'01" | 00:35'47" |
5 | 08'06" | 00:43'53" |
6 | 08'14" | 00:52'07" |
7 | 08'20" | 01:00'27" |
8 | 08'38" | 01:09'05" |
9 | 08'27" | 01:17'32" |
10 | 08'12" | 01:25'44" |
11 | 08'00" | 01:33'44" |
11.3 | 11'42" | 01:37'30" |