banyanchan 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

banyanchan 台中
ID 55315

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16.1 km | 02:15:11 | 08:23/km

日期: 2024-06-02 05:15 - 平均心率: 121 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.8

Pace: 08'15" / 08'26" / 08'29" / 08'14" / 07'56" / 07'48" / 08'04" / 08'20" / 10'35" / 09'41" / 07'34" / 08'12" / 08'39" / 08'26" / 08'19" / 07'11" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 182.08 km

母子鱷魚 BCU5555-202405 累積 : 1027.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'26"	00:16'41"
3	08'29"	00:25'10"
4	08'14"	00:33'24"
5	07'56"	00:41'20"
6	07'48"	00:49'08"
7	08'04"	00:57'12"
8	08'20"	01:05'32"
9	10'35"	01:16'07"
10	09'41"	01:25'48"
11	07'34"	01:33'22"
12	08'12"	01:41'34"
13	08'39"	01:50'13"
14	08'26"	01:58'39"
15	08'19"	02:06'58"
16	07'11"	02:14'09"
16.1	08'57"	02:15'11"

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