童文昌 2024/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.3 km | 00:08:48 | 06:39/km

日期: 2024-06-04 15:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 70.3

Pace: 06'22" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

02'24"

(08'48")

07'27" (+01'04")

322 / 1322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.98 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6399.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.3	07'29"	00:08'47"

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