Reico Kuo 2024/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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7.0 km | 00:42:45 | 06:05/km

日期: 2024-06-05 18:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'12" / 07'30" / 05'58" / 06'13" / 06'00" / 06'33" / 06'40" / 36'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.67 km

Strava 上傳 | 5 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'30"	00:13'42"
3	05'58"	00:19'40"
4	06'13"	00:25'53"
5	06'00"	00:31'53"
6	06'33"	00:38'26"
7	06'40"	00:45'06"
7.0	31'36"	00:45'28"

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