Caming Lai 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Caming Lai 台中
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55.5 km | 03:39:50 | 15.1 km/h

日期: 2016-07-31 06:07 - 總爬升: 455 m - 地點: 彩虹新村 - 天氣: 中辣 - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

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1 個人推

能能早安愉快！

2016-08-05 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	4.0 %
2	12.8	-4.9 %
3	11.2	6.4 %
4	16.1	-4.0 %
5	13.9	-4.0 %
6	24.5	-6.0 %
7	18.9	-3.0 %
8	22.2	-4.2 %
9	17.2	-4.2 %
10	11.2	-4.4 %
11	17.2	-6.8 %
12	21.3	-3.4 %
13	21.3	-5.4 %
14	16.7	5.5 %
15	22.5	-8.0 %
16	19.6	-3.1 %
17	17.4	-4.4 %
18	9.6	4.8 %
19	21.4	-5.0 %
20	13.3	-6.7 %
21	12.4	-3.8 %
22	18.7	4.3 %
23	12.2	-6.5 %
24	12.9	-1.7 %
25	18.4	3.4 %
26	10.9	4.0 %
27	18.2	6.7 %
28	11.4	2.7 %
29	11.1	5.2 %
30	10.8	9.7 %
31	8.8	8.0 %
32	15.6	4.3 %
33	15.8	4.0 %
34	11.7	7.7 %
35	10.3	6.8 %
36	7.9	3.5 %
37	20.8	-4.0 %
38	19.3	-1.8 %
39	27.7	-3.4 %
40	21.7	-5.3 %
41	14.5	-3.7 %
42	27.9	-2.8 %
43	16.1	-3.4 %
44	20.1	3.0 %
45	20.6	-1.2 %
46	24.8	2.6 %
47	17.1	-2.4 %
48	19.0	2.6 %
49	21.6	5.0 %
50	17.7	3.3 %
51	16.8	5.2 %
52	10.3	5.1 %
53	17.6	-5.5 %
54	14.2	3.3 %
55	13.7	7.8 %
55.5	8.7	-7.5 %

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