跑跑婷 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

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8.2 km | 01:00:06 | 07:21/km

日期: 2016-07-20 17:48 - 平均心率: 35 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 06'24" / 07'30" / 07'23" / 07'23" / 07'39" / 07'11" / 07'17" / 07'36" / 10'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 17.04 km

ASICS T2H8N-3590 累積 : 1566.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 張文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'30"	00:13'54"
3	07'23"	00:21'17"
4	07'23"	00:28'40"
5	07'39"	00:36'19"
6	07'11"	00:43'30"
7	07'17"	00:50'47"
8	07'36"	00:58'23"
8.2	10'09"	01:00'06"

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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