胡文宗 2012/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
ID 2730

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.7 km | 01:41:15 | 07:23/km

日期: 2012-07-06 05:13 - 總爬升: 301 m - 地點: 台中大坑 - 天氣: 晴朗的好天氣 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'01" / 06'43" / 06'01" / 06'12" / 06'34" / 06'41" / 08'12" / 11'37" / 10'18" / 09'16" / 05'59" / 05'43" / 07'05" / 05'39" /

明天要跑烏來內洞，今天緩和輕鬆跑。

7月累積里程 : 241.95 km

XT 上傳 | 12 years ago

ann, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'43"	00:13'44"
3	06'01"	00:19'45"
4	06'12"	00:25'57"
5	06'34"	00:32'31"
6	06'41"	00:39'12"
7	08'12"	00:47'24"
8	11'37"	00:59'01"
9	10'18"	01:09'19"
10	09'16"	01:18'35"
11	05'59"	01:24'34"
12	05'43"	01:30'17"
13	07'05"	01:37'22"
13.7	05'39"	01:41'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h