邱柏桐 2024/06/08 訓練日誌

邱柏桐新北市
ID 19760

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邱柏桐

半馬 | 02:42:56 | 07:43/km | 第39半馬

龍舟競馬奔向健康線上路跑

官方成績
日期	2024-06-08
成績	02:42:56
總名次	297 / 758
分組名次	8 / 12
平均速度	07:43/km

官方證書

邱柏桐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'22")

00:40'22" (+06'10")

01:20'29" (+05'56")

10 km

(01:20'29")

00:40'07" (+05'55")

15 km

(02:00'50")

00:40'21" (+06'09")

01:14'33"

20 km

(02:35'02")

00:34'12"

Finish

(02:42:56)

日期: 2024-06-08 05:30 - 總爬升: 533 m - 地點: 桃園市-大溪區-石門水庫 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1698 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 97.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'25"

(09'25")

09'25" (+03'19")

1000 / 1000

08'24"

(17'50")

08'24" (+02'18")

1000 / 2000

07'48"

(25'38")

07'48" (+01'42")

1000 / 3000

07'39"

(33'17")

07'39" (+01'33")

1000 / 4000

07'04"

(40'21")

07'04" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱柏桐

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賽後評分: 113.06.08.-第39/370/38/15半馬 : 台灣-桃園市-大溪區【2024桃園石門水庫自助半程馬拉松】
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 148.66 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

邱柏桐說推

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	07'52"	00:17'50"
3	07'49"	00:25'39"
4	07'39"	00:33'18"
5	07'04"	00:40'22"
6	06'42"	00:47'04"
7	06'06"	00:53'10"
8	13'22"	01:06'32"
9	07'16"	01:13'48"
10	06'41"	01:20'29"
11	08'37"	01:29'06"
12	07'35"	01:36'41"
13	07'28"	01:44'09"
14	09'13"	01:53'22"
15	07'28"	02:00'50"
16	07'26"	02:08'16"
17	07'19"	02:15'35"
18	06'51"	02:22'26"
19	06'34"	02:29'00"
20	06'02"	02:35'02"
21	07'08"	02:42'10"
21.1	07'55"	02:43'08"