5.2 km | 00:38:45 | 07:26/km日期: 2016-07-31 06:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 04'53" / 06'36" / 08'37" / 08'39" / 08'14" / 08'20" /
視障陪跑
...
這應該是徐老師開刀後我第一次陪他跑...
因為遲到了...
他們先跑出去...
我追了1.5K才追到...
看來術後恢復還不錯...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
102.52 km SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 :
755.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 06'36" | 00:11'29" |
3 | 08'37" | 00:20'06" |
4 | 08'39" | 00:28'45" |
5 | 08'14" | 00:36'59" |
5.2 | 08'17" | 00:38'45" |