盧俊宏 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

盧俊宏高雄
ID 10596

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1.9 km | 00:23:17 | 12:23/km

日期: 2024-06-08 07:05 - 平均心率: 111 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.1

Pace: 22'13" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'32"

1000 / 1000

2

10'44"

(23'17")

12'12"

879 / 1879

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.53 km

ASICS TJR273-0990 TARTHERZEAL TS 2 累積 : 1356.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'13"	00:22'13"
1.9	12'11"	00:32'57"

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成績 : 03:46:01

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