19.6 km | 03:18:54 | 10:08/km日期: 2016-08-03 09:39 - 地點: 前山公園到小油坑,七星山,下泠水坑,到 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 330'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 08'55" (+02'43") | 1004 / 1004 |
| 3 | | 07'20" (+01'08") | 1002 / 2006 |
| 4 | | 08'35" (+02'23") | 996 / 3002 |
| 5 | | 14'36" (+08'24") | 999 / 4002 |
| 6 | | 08'41" (+02'29") | 1004 / 5006 |
| 7 | | 08'17" (+02'05") | 1003 / 6009 |
| 8 | | 07'04" (+00'52") | 993 / 7002 |
| 9 | | 07'52" (+01'40") | 998 / 8001 |
| 10 | | 09'07" (+02'55") | 1001 / 9002 |
| 11 | | 11'29" (+05'17") | 996 / 9999 |
| 12 | | 12'33" (+06'21") | 1002 / 11002 |
| 13 | | 15'50" (+09'38") | 1006 / 12009 |
| 14 | | 26'11" (+19'59") | 280 / 12290 |
| 15 | | 19'35" (+13'23") | 713 / 13003 |
| 16 | | 18'07" (+11'55") | 995 / 13999 |
| 17 | | 18'30" (+12'18") | 107 / 14107 |
| 18 | | 07'47" (+01'35") | 895 / 15002 |
| 19 | | 06'12" | 998 / 16000 |
| 20 | | 07'07" (+00'55") | 1004 / 17005 |
| 21 | | 06'37" (+00'25") | 997 / 18003 |
| 22 | | 06'58" (+00'46") | 1001 / 19005 |
| 23 | | 05'06" | 595 / 19601 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 383.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 19.6 | 10'08" | 03:18'53" |
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