陳 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.0 km | 00:27:31 | 05:28/km

日期: 2024-06-13 05:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 69.9

Pace: 06'15" / 05'33" / 05'09" / 05'02" / 05'23" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 278.96 km

Saucony Kinvara Pro 累積 : 207.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

王傑華說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'33"	00:11'48"
3	05'09"	00:16'57"
4	05'02"	00:21'59"
5	05'23"	00:27'22"
5.0	05'35"	00:27'31"

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成績 : 03:46:01

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