Joey Lin 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Lin
ID 362107

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1.5 km | 00:09:23 | 06:16/km

日期: 2024-06-11 05:37 - 平均心率: 120 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.6

Pace: 06'31" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

02'52"

(09'23")

05'48"

494 / 1494

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.53 km

ASICS TARTHERZERL 6 累積 : 10839.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.5	05'47"	00:09'23"

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