Michael Lin 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.3 km | 00:48:48 | 09:12/km

日期: 2016-08-01 18:10 - 地點: 18^ 3 - 天氣: 有雨 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 3450 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 153 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 11'30" / 11'15" / 08'51" / 08'13" / 06'57" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'30"

(11'30")

11'26" (+04'30")

1005 / 1005

22 / 389

2

11'19"

(22'49")

11'13" (+04'17")

1008 / 2013

27 / 327

3

08'54"

(31'43")

08'53" (+01'57")

1001 / 3015

96 / 116

4

08'18"

(40'01")

08'17" (+01'21")

1001 / 4016

80 / 149

5

06'58"

(46'59")

06'56"

1003 / 5020

151 / 94

6

01'49"

(48'48")

06'01"

301 / 5321

161 / 102

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

·

第一次在雨中撐傘邊走邊跑，當然是走的比跑得多，就是要維持跑感。

8月累積里程 : 112.28 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

KaiChi, 江明修和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	11'15"	00:22'45"
3	08'51"	00:31'36"
4	08'13"	00:39'49"
5	06'57"	00:46'46"
5.3	06'44"	00:48'48"

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