馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    30.9 km | 01:23:04 | 22.3 km/h
    日期: 2016-08-04 18:41 - 地點: 田路 - 天氣: 熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'07"  (03'07")
    		19.35 (-5.13)1001 / 1001
    2
    02'30"  (05'37")
    		24.16 (-0.33)1001 / 2002
    3
    02'36"  (08'13")
    		23.23 (-1.26)1001 / 3004
    4
    02'49"  (11'02")
    		21.56 (-2.93)1008 / 4013
    5
    02'42"  (13'44")
    		22.36 (-2.13)1005 / 5018
    展開計圈分析
    6
    02'37"  (16'21")
    		23.23 (-1.26)1008 / 6026
    7
    02'38"  (18'59")
    		23.08 (-1.41)1008 / 7034
    8
    02'48"  (21'47")
    		21.69 (-2.80)1006 / 8041
    9
    02'28"  (24'15")
    		24.491006 / 9048
    10
    02'44"  (26'59")
    		22.09 (-2.40)1002 / 10050
    11
    02'44"  (29'43")
    		22.22 (-2.27)1010 / 11060
    12
    02'40"  (32'23")
    		22.64 (-1.85)1001 / 12062
    13
    02'40"  (35'03")
    		22.64 (-1.85)1006 / 13068
    14
    02'39"  (37'42")
    		22.78 (-1.70)1003 / 14072
    15
    02'32"  (40'14")
    		23.84 (-0.65)1003 / 15076
    16
    02'43"  (42'57")
    		22.22 (-2.27)1002 / 16079
    17
    02'48"  (45'45")
    		21.56 (-2.93)1004 / 17083
    18
    02'31"  (48'16")
    		24.00 (-0.49)1000 / 18084
    19
    02'41"  (50'57")
    		22.64 (-1.85)1006 / 19091
    20
    02'40"  (53'37")
    		22.78 (-1.70)1009 / 20100
    21
    02'38"  (56'15")
    		22.93 (-1.56)1004 / 21105
    22
    02'46"  (59'01")
    		21.82 (-2.67)1001 / 22107
    23
    02'36"  (01:01'37")
    		23.38 (-1.11)1010 / 23117
    24
    02'45"  (01:04'22")
    		21.95 (-2.54)1002 / 24119
    25
    02'45"  (01:07'07")
    		22.09 (-2.40)1007 / 25127
    26
    02'43"  (01:09'50")
    		22.36 (-2.13)1009 / 26136
    27
    02'45"  (01:12'35")
    		21.95 (-2.54)1003 / 27139
    28
    02'41"  (01:15'16")
    		22.50 (-1.99)1001 / 28141
    29
    02'43"  (01:17'59")
    		22.22 (-2.27)1002 / 29144
    30
    02'38"  (01:20'37")
    		22.93 (-1.56)1001 / 30145
    31
    02'27"  (01:23'04")
    		21.05 (-3.44)856 / 31002
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言

    單車自主訓練...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 290.98 km 小黑鐵製田路練習車
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    潘竫薇, 土撥鼠 和其他 28 人說推
    · 留言
    J 跑完感冒好了八成，沒再咳嗽了！哈哈哈！證明我是對的!
    2016-08-06 08:25 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 恭喜康復唷～
    2016-08-06 21:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.04.9 %
    224.03.0 %
    323.1-0.7 %
    421.31.8 %
    522.21.0 %
    622.94.8 %
    722.8-1.1 %
    821.4-1.8 %
    924.0-1.2 %
    1022.0-0.5 %
    1122.21.8 %
    1222.21.0 %
    1322.5-1.3 %
    1422.6-1.3 %
    1523.7-0.6 %
    1622.1-0.2 %
    1721.42.0 %
    1823.5-0.4 %
    1922.61.2 %
    2022.51.5 %
    2122.5-0.7 %
    2221.7-0.6 %
    2323.41.0 %
    2421.6-0.8 %
    2521.8-0.5 %
    2621.81.0 %
    2722.1-0.4 %
    2822.4-0.3 %
    2922.1-0.2 %
    3022.81.0 %
    30.921.9-4.7 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :