古言山 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

古言山彰化
ID 256333

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8.4 km | 00:48:27 | 05:45/km

日期: 2016-08-06 05:57 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 06'05" / 05'52" / 05'49" / 05'54" / 05'35" / 05'40" / 05'39" / 05'30" / 05'51" /

舒服的配速，再加油！

8月累積里程 : 106.12 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Boren Li 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'52"	00:11'57"
3	05'49"	00:17'46"
4	05'54"	00:23'40"
5	05'35"	00:29'15"
6	05'40"	00:34'55"
7	05'39"	00:40'34"
8	05'30"	00:46'04"
8.4	05'55"	00:48'28"

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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